NEW à la rentrée : ZUMBA POUR TOUS de 5 à 77 ans !!
Baby Zumba (dès 5 ans)
Les séances de Baby Zumba durent 45 minutes.
Elles sont axées sur des explorations ludiques de l’espace, du rapport à la musique et de la découverte des mouvements du corps.
Les enfants y découvrent des éléments gestuels simples et vivent leurs premières mises en situations chorégraphiques et musicales.
Zumba KIDZ & ADOS
Discipline à la fois fun, cardio et physique, accompagnée par des musiques actuelles pour apprendre à bouger en rythme.
Les cours de Zumba Kids & Ados sont proposés sous le même format que ceux des adultes mais adaptés à leurs âges et leurs capacités physiques.
Zumba ADULTES
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco,…)
ZUMBA GOLD (séniors)
Envie de bouger, d’entretenir votre corps et votre cœur en faisant une activité jeune et dynamique ?
Le cours de Zumba GOLD, adapté pour les séniors est fait pour vous.
LES DANSES ACADEMIQUES
DANSE MODERNE (à partir de 8 ans)
La danse Moderne se distingue notamment de la danse classique par une grande mobilité du buste, une grande fluidité et de nombreuses techniques de travail au sol.
Loin de proposer un cadre rigide, la danse moderne, au contraire est un espace d’expression et de liberté.
La danse moderne est plurielle. Il n’y a donc pas un type de danse moderne, mais de nombreuses variantes.
Le cours se décompose en 3 parties :
L’échauffement (environ 30 minutes) permettant de mettre le corps en état de danse et de travailler la technique de danse (proche de la technique de danse classique)
les traversées ou autre exercices de prise d’espace (environ 15 minutes) permettant de combiner technique, voyage dans l’espace, amplitude et première phrases dansées
la chorégraphie (environ 15 minutes) permettant d’ajouter à la technique, la dimension artistique.
TAP DANCE
Les claquettes (ou Tap Dance) sont un style de danse qui prend son origine dans la danse traditionnelle irlandaise, laquelle va s’exporter en Amérique du Nord avec les colons émigrants irlandais.
Le nom de « claquettes » vient du son produit par des plaquettes de bois (en Irlande) ou de métal (en Amérique) fixés sur la pointe et au talon des chaussures du danseurs, ce qui fait de celui-ci un percussionniste, en même temps qu’un danseur.
On y développe le sens du rythme et la dextérité des chevilles et du pied.
LES DANSES URBAINES
STREET DANCE (à partir de 8 ans)
Tu as toujours rêvé de danser “comme dans les clips à la télé”, ce cours est fait pour toi !
Ce cours est un mélange de plusieurs styles de danse telles que le Street Jazz et le hip hop.
Ce cours sera toujours composé d’un échauffement à la fois dynamique, tonique et cardio mais aussi avec un travail de souplesse et de disponibilité corporelle.
On y apprend des techniques et pas de bases qui sont ensuite utilisés dans les chorégraphies de fin de cours.
DANCEHALL
Née dans les années 80 en Jamaïque, c’est une danse urbaine en plein développement en Europe depuis une quinzaine d’années.
Cette danse se pratique sur des musiques dancehall produites par des artistes tels que Vybz Kartel, Sean Paul, Spice, …
Travail de chorégraphies dans un style Bad, Smooth, Afro ou Gyal (girly).
AFRO / HOUSE
Fusion de House Dance et d’Afro House.
2 danses, 2 cultures, 2 pays d’origine.
Issues de la rue, la House Dance provient des Etats-Unis et l’Afro House de l’Angola.
Dans les 2 cas, ces danses sont très cardio et sont basées sur un travail important de pieds (appelé Footwork) et de rythme souvent très rapide.
DANCE IT OUT
Ce cours n’est pas UNE danse mais plusieurs ! Le concept : Apprendre plusieurs styles dans l’année de façon tournante.
Tu ne sais pas encore quel style de danse est fait pour toi mais tu es sûre d’une chose : tu veux danser ! Ce cours saura répondre à tes attentes, avec toutes les 4 à 6 semaines, un changement de discipline pour te faire découvrir tout au long de l’année différents styles et univers chorégraphiques.
Le cours Dance It Out by Lucia sera axé sur des danses aux influences girly et latino. Tu y pratiqueras selon l’humeur de Lou, du Reggaeton, de la Chair Dance, du Twerk, du Gyal, du Flamenco,… Valé !!!
L’objectif est de s’amuser, changer, tester et sortir de sa zone de confort ! Avant chaque session, tu seras informé par Le Studio du style et de la musique sur laquelle tu viendras t’éclater.
LES DANSES GIRLY
HEELS DANCE
Si tu souhaites révéler la féminité qui sommeille en toi, tu trouveras chaussure à ton pied dans ce cours mais pas n’importe quelle chaussure ! En effet, cette danse se pratique en talons (hauteur à définir selon le niveau et les possibilités de chacune).
Ce cours se compose d’un échauffement global du corps, renforcé au niveau des appuis et du dos, de techniques spécifiques “heels” pour apprendre à se mouvoir avec grâce et sensualité et d’une chorégraphie en fin de cours.
Une nouvelle manière de s’exprimer, de développer la confiance en soi et de se révéler…
Maîtriser sa respiration, sa souplesse, suivre le rythme et se laisser aller constituent l’essence de ce cours qui vous sera proposé en alternance par Lucia, Vanessa et des profs invités.
ELGO DANCE
Concept novateur mêlant les basiques de fitness à la danse sensuelle et dynamique.
Cette discipline unique aide à (re)gagner confiance en soi et lâcher prise dans une ambiance bienveillante.
Le format des chorégraphies en répétition Fitness permet de rendre le cours accessible, ainsi que d’assimiler les mouvements de danse aisément tout en se dépensant.
Pas de niveau, pas de prérequis nécessaire.
Les novices, comme les danseuses et les sportives y trouveront leur compte.
DANSE ORIENTALE
Contrairement à ce que l’on peut penser, la danse orientale ne se limite pas à des mouvements du bassin.
En effet, elle sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains, du bassin et du ventre.
Elle permet de tonifier les cuisses, d’assouplir les articulations, de bien développer les abdominaux et d’entretenir le dos.
En plus d’être gracieuse, sensuelle et élégante, la danse orientale permet également de muscler son corps.
