TOUS LES COURS DE BIEN-ÊTRE SONT DISPENSES AU NOUVEAU STUDIO
287 ROUTE DES CREUSES, 74 600 SEYNOD
YOGA (HATHA & YIN)
Le Hatha Yoga est une discipline pour apprendre à se recentrer, à s’ancrer, ressentir son corps et y faire attention, faire circuler les énergies grâce :
– aux “Asanas” et postures qui musclent et étirent.
– aux exercices de respiration (pranayama).
– aux visualisations, au travail sur l’imagination, sur la concentration, histoire de faire travailler les 2 cerveaux.
Le Yin Yoga est un Yoga doux qu’on peut qualifier de Yoga restauratif ou thérapeutique car il tient compte de certains aspects de la médecine traditionnelle chinoise, et notamment du travail sur les méridiens.
Rester longtemps dans les postures pour laisser le temps de lâcher prise, de gagner en flexibilité, d’atteindre des tissus qui ont besoin de temps pour se relâcher, d’irriguer ses articulations et tissus en profondeur.
PILATES TAPIS
Prendre soin de son corps, le muscler en profondeur et de manière intelligente, travailler sur sa posture, se remettre d’une blessure ou se préparer pour une épreuve sportive…
Technique qui demande de la concentration et de la précision.
PILATES BALL
Les bienfaits du Pilates sur un support original : Swiss Ball.
Un outil parfait pour travailler l’équilibre, se tonifier et s’étirer, en profondeur et de manière ludique.
Permet un travail abdominal +++.
BARRE A TERRE
Gainage, étirements, assouplissement, musculation, posture… ce sport est très complet et pas réservé uniquement aux danseuses/seurs !
La B.A.T fait travailler la souplesse et la musculation en profondeur. Contrairement à un cours de fitness où vous allez vous muscler en force, avec cette discipline vous vous tonifiez en profondeur en allongeant vos muscles.
Par ailleurs vous travaillez votre posture : dos droit, épaules projetées vers l’arrière, ce qui va vous servir
dans la vie de tous les jours.
TAI CHI
Art martial Chinois doux qui fait appel à l’énergie du Chi.
Des techniques de self défense seront également abordées dans ce cours avec votre professeur.
