Bien-être

Offrez-vous une respiration et reconnectez-vous à votre corps et votre esprit !

Votre studio prend soin de vous en vous proposant divers cours en matinée, journée et soirée que vous souhaitiez transpirer et/ou respirer !

Yoga Aérien

Discipline en suspension, à l’aide d’un hamac qui permet d’allier de nombreux bienfaits tels que l’amélioration de la souplesse en douceur grâce à la gravité, la  relaxation avec le balancement, le lâcher prise en perdant le contact avec le sol, mais aussi la confiance en soi et de garder un dos en bonne santé ainsi qu’une posture harmonieuse!

Hatha Yoga

  • Apprendre à se recentrer, à s’ancrer.
  • Ressentir son corps et y faire attention, faire circuler les énergies
  • Introduction à la méditation et aux diverses techniques
  • “Asanas” et postures qui musclent et étirent
  • Jeux d’équilibre
  • Exercices de respiration (pranayama)
  • Des sourires et éventuellement quelques grimaces
  • Des visualisations, du travail sur l’imagination, sur la concentration, histoire de faire travailler les 2 cerveaux
  • Parfois des petits clins d’oeil à la philosophie du yoga ou aux mythologies
  • Une relaxation finale guidée

 

Yin Yoga

Yoga doux dans lequel on tient des postures plus longtemps.

On peut le qualifier de Yoga restauratif ou thérapeutique car il tient compte de certains aspects de la médecine traditionnelle chinoise, et notamment du travail sur les méridiens.

Rester longtemps dans les postures pour laisser le temps de lâcher prise, de gagner en flexibilité, d’atteindre des tissus qui ont besoin de temps pour se relâcher et être en confiance, d’irriguer ses articulations et tissus en profondeur.

Pas de niveau ou de pré-requis, chacun vient avec son corps et son esprit et travaille avec !

Souplesse

A mis chemin entre le stretching et la contorsion. Chaque élève sera accompagné en fonction de ses envies et possibilités.

Pilates

  • Prendre soin de son corps, le muscler en profondeur et de manière intelligente, travailler sur sa posture, se remettre d’une blessure ou se préparer pour une épreuve sportive…
  • Technique qui demande de la concentration et de la précision.
  • Un cours de Pilates Doux est également proposé pour les personnes moins initiées.

 

Pilate Ball

Discipline dans laquelle on utilise les méthodes du Pilate en y ajoutant l’utilisation d’une Swiss Ball.

Cardilates

  • Discipline spécifique à votre studio, permettant le mélange des techniques de Pilate avec un travail de renforcement cardio-vasculaire. 
  • Ce cours mettra davantage votre endurance à l’épreuve.

 

Taï Chi

  • Art martial Chinois qui fait appel à l’énergie du Chi. Tout en douceur.
  • Des techniques de self-défense seront également abordées dans ce cours à votre professeur.